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一日三餐的概念已经过时了。假如你的身体不能每3小时补充一次食物，那么肌肉就会开始分解，特别是当你的热量摄入有所控制的情况下。那么现在，让我来谈谈每餐的组合，这也是你需要注意的：早上蛋白质在早上，你需要摄入一些快速起效的蛋白质，这样肌肉细胞可以立马补充到蛋白质。出于这个原因，在早上摄入鸡蛋、鱼肉。这些蛋白质都会被身体迅速分解，尽快进入血流。

国金证券：站在当前时点，建议投资者在控制仓位前提下继续耐心静待转机，谨防市场再次探底。行业配置方面，主推低估值的大金融板块。主题投资方面，建议关注信息安全、高端装备、粤港澳大湾区等概念板块。东北证券：目前市场整体还是存量博弈格局，我们估算的结算金数据暂时还未看到向上迹象。短期市场若缓慢放量，对后市可以更为乐观一些；但如果出现如7月24日的大幅放量情形，则需要偏谨慎。

其次，重庆的高校目前还没有家庭教育专业。一方面是市场太小，没有充足的岗位职业需求。另一方面，家庭教育专业发展相对粗放，专业研究和人才不足。目前行业介入以登记为主，由市场实现优胜劣汰，我个人认为，家庭教育专业人员需要相应的资格认证，建议能够纳入教师序列的评定认证。只有高质量的服务，才能满足目前家长对于家庭教育的需求。

茅台一直供不应求，但今年的炒作尤其厉害，迫使茅台一方面放量供应，在中秋国庆前夕向市场集中投放7400吨；另一方面，茅台大刀阔斧砍中间经销商，哪怕瓜田李下也要自建营销公司，说白了就是被经销商囤怕了。如今，茅台的“硬通货”人设已经立起来了，不仅“庄家”在炒作，普通人也乐在其中，仅仅国庆期间就有数百万人线上抢购。全民炒茅台是危险的，虽然这让茅台高端化乃至奢侈品化，最终会让茅台搬起石头砸自己的脚。

责任编辑：张申落马一年5个月后，内蒙古社科院原党委委员、副院长张志华一审获刑7年。据12309中国检察网消息，11月4日，包头市中级人民法院依法公开宣判张志华犯受贿罪、贪污罪、滥用职权罪、巨额财产来源不明罪一案。包头市中级人民法院认为，被告人张志华利用自己担任内蒙古自治区社会科学院党委委员、副院长的职务便利，接受他人请托，为他人谋取利益，收受或索取他人给予的631695.51元人民币及6000元英镑，其行为已构成受贿罪，且数额巨大；其中，被告人张志华向王某借款3万元人民币，系索贿，应从重处罚。

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